Αρχική σελίδα> λίστα εκπομπών
Γεια σας παιδιά! Και ποιος από εσάς έχει ακούσει ποτέ για το ένυδρο ασβέστιο; Αυτή είναι στην πραγματικότητα απλώς η φανταχτερή λέξη για κάτι που είναι αρκετά σημαντικό για το σώμα μας. Τώρα θα μάθουμε για μία από αυτές τις ουσίες, και αυτή είναι ένυδρο ασβέστιο και πόσο απαραίτητο είναι για εμάς να παραμένουμε καλά και σε φόρμα!
Τα οστά μας είναι επίσης ένα καλό σημείο για να ξεκινήσουμε. Τα οστά μας είναι το ανθρώπινο ισοδύναμο του σκελετού του σπιτιού που το κρατάει όρθιο. Το ένυδρο ασβέστιο λειτουργεί επίσης ως «μπλοκ ζευγαρώματος» από το οποίο κατασκευάζονται τα οστά μας για δύναμη και είναι συμπαγή. Δεν θα είχαμε δυνατά οστά, τα οστά μας θα ήταν αδύναμα και θα σπούσαν όταν τα λυγίζαμε χωρίς ένυδρο ασβέστιο στα οστά μας, θα παθαίναμε κάτι που ονομάζεται οστεοπόρωση. Γι' αυτό πρέπει να διασφαλίζουμε ότι κάθε μέρα υπάρχει αρκετό ένυδρο ασβέστιο για να είναι τα στρατεύματά μας δυνατά και υγιή.
Αλλά κάνει και άλλα πράγματα στο σώμα μας — για παράδειγμα, με τους μύες μας. Οι μύες μας χρειάζονται ένυδρο ασβέστιο για να συστέλλονται και να χαλαρώνουν σωστά όπως πρέπει: παίζοντας, τρέχοντας, πηδώντας, κινούμενοι. Χωρίς αρκετό ένυδρο ασβέστιο, οι μύες μας κολλάνε και εξασθενούν. Έτσι, αν έχουμε επαρκές ένυδρο ασβέστιο στο σύστημά μας, θα έχουμε επίσης δυνατούς μύες που λειτουργούν σωστά!
Αλλά στοιχηματίζω ότι δεν το κατάλαβες υδροξείδιο του ασβεστίου 2 Είναι καλό και για την καρδιά; Οι καρδιές μας είναι οι μύες που εργάζονται πιο σκληρά 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, αντλώντας αίμα σε όλο το σώμα μας. Αυτό ακριβώς βοηθά τους καρδιακούς μύες μας να κάνουν το ένυδρο ασβέστιο, επιτρέποντάς μας επίσης να χτυπά δυνατά και τακτικά. Μπορούμε να συμβάλουμε στην υγεία της καρδιάς μας και στην πρόληψη της κατάθλιψης εάν μας παρέχεται αρκετό ένυδρο ασβέστιο.
Και ενώ το ένυδρο ασβέστιο μπορεί πράγματι να ασκεί επιρροή στα οστά, τους μύες και την καρδιά, συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του υπόλοιπου σώματός μας. Είναι σημαντικό για τη λειτουργία των νεύρων, την πήξη του αίματος, ακόμη και για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών μας. Δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό και ποτέ δεν μπορούμε να νιώσουμε πώς κάνουμε τη μέρα μας όσο το δυνατόν καλύτερη, χορηγώντας «το σώμα μας ένυδρο ασβέστιο» σε επαρκείς ποσότητες.
Πώς, λοιπόν, μπορούμε να διαπιστώσουμε αν τρώμε αρκετό ένυδρο ασβέστιο; Ξεκαρδιστείτε, έχω νόστιμα φαγητά για να διαλέξετε — αυτό σημαίνει φαγητό που είναι απίστευτα νόστιμο! ανθρακικό ασβέστιο και υδροξείδιο του ασβεστίου και μαλακίες = γάλα, γιαούρτι, τυρί και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Υδροξείδιο του ασβεστίου Το ένυδρο ασβέστιο βρίσκεται σε εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά και ο χυμός πορτοκαλιού. Αν δεν σας αρέσει πολύ το γάλα ή τα λαχανικά, μπορείτε επίσης να πάρετε χάπια ένυδρου ασβεστίου για να βεβαιωθείτε ότι χορταίνετε. Απλώς θυμηθείτε να μιλήσετε με έναν ενήλικα ή γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα συμπληρωμάτων.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
